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糖尿病の合併症「末梢循環不全」「神経障害」が原因

足をつるというのは、糖尿病でなくても起こる可能性はあります。

 

しかし、よほど激しい運動をした等の理由がない限り、そうそう足をつることはありません。

 

理由もなく、足をつるのであれば他の原因を考える必要があります。

 

 

その一つが糖尿病です。

 

糖尿病には血流に影響が出たり、神経障害の合併症が起こります。

 

それらが原因で、こむら返りが起こりやすくなってしまうのです。

 

 

血流に影響が出るのは、高血糖状態によって簡単にいえば動脈硬化になってしまっている時です。

 

末端の血管は細く、太い血管よりも最初に影響をうけやすいです。

 

太いものより細いもののほうが、詰まりやすいというのは当然といえば当然ですよね。

 

ただ、細い血管は体中に張り巡らされているため、一部分がちょっと詰まったとしても迂回しやすいので、重大な問題にはなりづらいです。

 

しかし、足をつる・冷え性になったなど、細かな変化をもたらします。

 

 

次に神経障害ですが、これも悪くなった血流が起因します。

 

血液が回らなくなった神経は、正常な反応ができなくなり、筋肉を関係なく伸縮してしまいこむら返りにつながってしまいます。

 

なので、神経障害が起きているということは、同時に末梢循環不全を起こしている可能性が非常に高いのです。

糖尿病のこむら返りの特徴

普段、こむら返りを起こすのが多いのは、運動の後やその夜です。

 

糖尿病の人は違って、いつ起こるというのがありません。

 

強いて言えば、夜中などに突然足をつって起きることがあります。

 

しかも、毎晩というように頻繁に起こる人が多いです。

 

 

寝ている時に足がつると言う人が多いですよね。

 

その理由は、寝ている間は血流が悪くなる(弱くなる)からです。

 

糖尿病の人にとっては、ただでも血流が悪いのに、更に悪くなってしまう時間帯になります。

 

 

ちなみに、糖尿病の人で、こむら返りをよくする人は、糖尿上全体で30%以上です。

 

ざっくり言ってしまえば、3人に1人は足をよくつると訴えています。

足がつった場合はどうする?

糖尿病で足がつっても、運動のし過ぎで足がつっても、治し方は変わりません。

 

足先をつまむようにして、ゆっくり伸ばしてあげます。

 

痛みなどこむら返りの症状が収まるまで続けます。

 

血行障害を緩和してあげることが大切です。

 

 

ただ、さすっても結構は良くなりそうなものですが、こむら返りの時は効果が薄いです。

 

やはり、縮こまろうとしている筋肉を、ゆっくり伸ばしてあげるほうが効果的です。

糖尿病のこむら返りを防ぐには?

何と言っても、血糖管理が大切です。

 

血糖値を下げて、糖分でどろどろになってしまった血液を、極力さらさらの状態で維持しましょう。

 

やっぱり、糖尿病からくる症状の緩和には、血糖値をしっかり管理することが重要なんです。

 

 

糖尿病かも?という人は、すぐに病院で検査を受けましょう。

 

理由もなく足をつるというのは、糖尿病以外の内臓疾患も考えられます。

 

やはり、不安なときは病院で検査を受けて、早めに解決することが大切です。

 

 

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