MENU

ストレスは血糖値を高くしてしまう?

叫ぶ

人というの、強いストレスを感じている時に血糖値をあげようとします。

 

上げるために、血糖値を上げるホルモンが分泌されるのです。

 

 

ストレスで血糖値が上がるというのは、大昔から習慣と言われています。

 

人は狩りをして生活をしていました。

 

狩りをするために神経を尖らせるというのは、ストレスになります。

 

そして、その状態はいつでも狩りを行えるという言わば戦闘状態です。

 

 

走るなど、様々な状況に対応できるために、血糖値を上げるのです。

 

筋肉を動かしたりするには、ブドウ糖が必要ですから合理的ですよね。

 

 

現代にはそぐわない体の習慣ではあります。

 

しかし、狩りをしなくて良くなったのは、人の歴史からすればつい最近のことです。

 

ストレスを解消するために思わずやってしまうこと

ストレスを解消するときにやってしまいがちなことがあります。

 

それが、食べることです。

 

疲れた時は、甘いモノが美味しいですよね。

 

甘いモノは心の栄養素とも言われ、誰しもが経験することだと思います。

 

 

過食症というのがありますが、それもストレスが原因になることがあります。

 

実際、食べるのが好きな人ほど、ストレス発散になるものです。

 

 

ただ、血糖値や糖尿病という観点から見ると、暴飲暴食は避けたい所ですね。

睡眠不足もストレスの原因に!

現代人がストレスになりやすいことに、寝不足があります。

 

忙しい現代人にとって、睡眠時間というのはどうしても削りがちです。

 

そもそも睡眠にさける時間が無いという状況なので、改善もなかなか難しいですが、寝不足での作業などはかなりストレスになります。

 

 

また、寝てるだと思いますが、寝ている間にも糖分を消費します。

 

しっかりとした睡眠は、代謝も正常にしますので、可能な限り睡眠はしっかり取りたいです。

ストレスを避けながら上手に発散

ストレス社会と言われている現代です。

 

ストレスを完全にさけることは難しいですよね。

 

避けれるストレスは、避けるとしても、溜まったストレスも上手に発散したいものです。

 

 

休日に手軽にできる運動などで気晴らししてみてはどうでしょうか。

 

運動による糖尿病予防にもなりますし、一石二鳥の効果があります。

 

軽めのジョギングやラジオ体操とか、ちょっと体を動かくだけでも気持ちが変わるものです。

手軽に血糖値対策するならコレ!

糖尿病対策には続けることが大切です!
面倒な方法や大変な方法は長続きしません。
手軽に長続きさせれる方法なのはとても大切です!
簡単に血糖値対策するならこれがおすすめです。


糖尿病


関連ページ

甘いもの・チョコレートは糖尿病の原因になる?
よく甘いものを食べている時に、そんなに食べたら糖尿病になっちゃうよ!って言う会話を聞きませんか?本当に糖尿病はチョコレートのような甘いものの食べ過ぎでなるの?
炭水化物(米・麺・パン)
お米が大好きな人ってたくさんいますよね。同じようにパンが好きだったり麺類が大好きという人もいます。これらは全て炭水化物ですが、食べる事は糖尿病の原因になるのでしょうか。
お酒は原因になる?
お酒は百薬の長と言われ、適量を飲むことは健康によいとされています。糖尿病を考えた時にはお酒を呑むことはどのような影響があるのでしょうか。
糖尿病は遺伝する?
病気は遺伝すると言われますよね。糖尿病も遺伝すると言われている病気の一つです。親が糖尿病だったら必ず糖尿病になるのでしょうか?その確率は?
塩分のとり過ぎも糖尿病の原因の一つ!
塩分といえば高血圧になると言われているものですよね。どうして糖尿病の原因にもなると言われているのでしょうか?
糖尿病の原因になる食べ物や食事の仕方
食べ過ぎなどが糖尿病になりやすいのはわかりますが、食べ物で原因になるようなものはどのようなものなのでしょうか。食べ方は糖尿病の原因になるのでしょうか。
カロリーオーバーは肥満のもと!それが糖尿病の原因に
カロリーオーバーの食事を続けると、当然肥満になります。例外的に体質的に太りにくいという人はいますが。肥満と糖尿病の関係は?
肉や揚げ物の脂質やトランス脂肪酸で糖尿病になる?
肉や魚には脂質が含まれています。また、揚げ物炒め者に使う油も脂質です。最近話題のトランス脂肪酸などもあります。これらは糖尿病の原因になるのでしょうか。
運動不足は糖尿病の原因に?
運動不足が健康に悪いことはご存知だと思います。糖尿病と運動不足の関係があるのでしょうか。運動の効果とは?
1型糖尿病の原因は?
糖尿病には1型糖尿病と2型糖尿病というのがあります。大抵の糖尿病患者は2型糖尿病ですが、1型糖尿病の原因とはなんでしょうか。
糖尿病の原因になる生活習慣はどんなこと?
糖尿病の原因になる可能性がある生活習慣とはどのようなものがあるのでしょうか。意外と「え?こんなことも?」と思うものもあるかもしれませんよ。